Τα οφέλη του αθλητισμού για το παιδί είναι πάρα πολλά και για αυτό η ενασχόληση με κάποια αθλητική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη ζωή του παιδιού και την υγεία του.
Ο αθλητισμός βοηθά το παιδί:
- Να είναι και να νιώθει σωματικά υγιές, να έχει δύναμη και αντοχή
- Να είναι ψυχικά υγιές, να νιώθει χαρούμενο και με αυτοπεποίθηση
- Να αναπτύξει επικοινωνιακές δεξιότητες, να εξοικειωθεί με τους κανόνες που διέπουν τις ανθρώπινες σχέσεις, να μπορεί να συνεργάζεται και να λειτουργεί σύμφωνα με τις αρχές της ευγενούς άμιλλας
- Να μπορεί να υπακούσει σε απλούς κανόνες, να πειθαρχεί, να δέχεται τις συνέπειες των πράξεών του, να μάθει να κερδίζει και να χάνει
- Να εκτονώνεται
- Να διασκεδάζει
- Να προστατεύεται από τις διατροφικές διαταραχές
- Να μάθει καλύτερα τον εαυτό του
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει στα παιδιά και στους εφήβους να αθλούνται τουλάχιστον 60’ την ημέρα. Εάν έχουμε φέρει το παιδί σε επαφή με διάφορα αθλήματα και δεν του αρέσει κανένα, τότε θα πρέπει να βρούμε εναλλακτικούς τρόπους άθλησης μέσα ή έξω από το σπίτι και να τους εντάξουμε στην καθημερινότητα του παιδιού. Τέτοιες δραστηριότητες μπορεί να είναι:
- Ξεχνώ τα μέσα μεταφοράς και καθιερώνω το περπάτημα για να φτάσω σε καθημερινές μου υποχρεώσεις και ραντεβού όπως είναι το φροντιστήριο, το ωδείο, το ραντεβού στο παιδίατρο ή στο κομμωτήριο!
- Αναλαμβάνω με το παιδί τις καθημερινές βόλτες του σκύλου
- Οργανώνω τα Σαββατοκύριακα εξορμήσεις στο πάρκο, στο βουνό, στη θάλασσα για βόλτες περπατώντας ή κάνοντας ποδήλατο με άλλους γονείς και παιδιά!
- Κάνουμε παρέα κάποιες δουλειές του σπιτιού, βάζοντας τη μουσική που προτιμά το παιδί, χορεύοντας και διασκεδάζοντάς το!
- Δίνω το καλό παράδειγμα χρησιμοποιώντας τα πόδια για όσες περισσότερες διαδρομές μπορώ, επιλέγοντας τις σκάλες αντί το ασανσέρ, προτιμώντας αθλητικές και όχι καθιστικές δραστηριότητες στον ελεύθερό μου χρόνο.
- Περιορίζω το χρόνο που περνά το παιδί μπροστά στις οθόνες καθώς αυτή η ενασχόληση «τρώει» όλη την ενέργεια του παιδιού και δε το βοηθά να αποκτήσει κίνητρα για εξέλιξη και αυτοβελτίωση.
Δήμητρα Καραμαούνα
Ειδ. Παιγνιοθεραπεύτρια
MA Παιδαγωγική Ψυχολογία
ΜΑ Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας